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PREGUNTA 7
Audio PAPISA relación entre departamentos
PREGUNTA 8
Audio Antonio González Palencia (EEUU y exceso de Competición)
PREGUNTA 9
Muy buenas Toni, soy tu gran seguidor Álvaro Sánchez allá va mi pregunta
Como estructurar una sesión con adultos de iniciación y si puedes darnos algún ejemplo de ejercicios, un abrazo fuerte para los dos.
PREGUNTA 10
Audio Psicólogo desde la base
PREGUNTA 11
Audio Leonardo Sánchez
PREGUNTA 12
Audio Jofra parte 2
Diferencias entre compromiso, disciplina y actitud (los tres elementos son importantes en un tenista):
Compromiso: entregarlo todo. Esfuerzo máximo en cada entreno y partido.
Disciplina: hacerlo cuando no te apetece nada.
Actitud: enfrentarte al obstáculo u acción con positivismo, dispuesto y con ganas.
Es el carácter (fuerza de espíritu) lo que nos saca de la cama, el compromiso (determinación) lo que nos pone en acción y la disciplina (constancia) lo que nos permite seguir adelante. Ziglar
No hay éxito hasta que aceptes el dolor de la disciplina.
PREGUNTA 13
Audio Dominic
PREGUNTA 14
AUDIO VICTORIO CALERO
PREGUNTA 15
Audio salas
PREGUNTA 16
Audio Sanchis
En tenis la agilidad y la capacidad de realizar esfuerzos explosivos son cruciales, este tipo de entrenamiento de carrera continua podría no ser el más efectivo para optimizar el rendimiento específico en pista.
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) ha demostrado ser más adecuado para deportes que requieren esfuerzos intermitentes y de alta intensidad, como el tenis.
Por lo tanto, para evitar una disminución en la velocidad y adaptarse mejor a las demandas específicas del tenis, sería recomendable complementar o sustituir parte del entrenamiento de carrera continua y saltos a la cuerda por sesiones de HIIT.
Artículo 1: https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/article/view/107485?
Artículo 2: Poner en Google: Efectos fisiológicos y sobre el rendimiento del entrenamiento interválico de alta intensidad
Ejercicio intermitente de alta intensidad es mejor que la carrera continua para mejorar la resistencia cardiorespiratoria:
Pregunta 2:
- pesas, cuando se realiza de manera adecuada y específica.
- diseñar programas específicos que se adapten a las necesidades del tenista, enfocándose en movimientos explosivos.
- tres variables (volumen, intensidad y frecuencia) y búsqueda de la excelencia técnica.
Mas enlaces:
Lauersen et al. (2024) The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med;48(11):871-7.
Sobre entrenamiento de fuerza y velocidad:
Behm et al. (2024) A narrative review of velocity-based training best practice: the importance of contraction intent versus movement speed. Appl Physiol Nutr Metab; doi: 10.1139/apnm-2024-0136
Sobre los beneficios del salto a la comba:
Singh et al. (2022) Jump rope training effects on health- and sport-related physical fitness in young participants: A systematic review with meta-analysis. J Sports Sci; 40(16):1801-1814
PREGUNTA 17
Audio Javier Luengo
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