Guía práctica para el entrenador de tenis novel: Claves para una enseñanza efectiva (artículo científico)
Parte 4
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Continuamos con la serie de artículos basados en estudios científicos recientes. Algo que me pasa cuando leo este tipo de artículos es que no sé bien como interpretarlos, son muy específicos, tienen muchos tecnicismos, son de difícil acceso (la mayoría de pago o solo para las universidades y académicos de pro) o no tengo claro como pasar esta información a mis entrenos de mañana.
Así que, el objetivo de esta sección es buscar una aplicación practica teniendo presente algunas de las conclusiones del estudio y adaptándolo a una visión más práctica, real y personal. Caso 1, caso 2, caso 3.
Articulo: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1578-84232016000200012
Revisión sistemática de la investigación sobre la enseñanza del tenis (2016)
Guía práctica para el entrenador de tenis novel: Claves para una enseñanza efectiva
Este artículo te proporcionará una serie de consejos prácticos basados en el análisis de 87 artículos científicos sobre la enseñanza del tenis. El objetivo es ofrecerte una guía para optimizar tus sesiones de entrenamiento, desde la enseñanza de la técnica hasta el desarrollo de la comprensión táctica del juego.
1. Desarrollo técnico y progresión:
Progresión gradual: Enseña los golpes comenzando cerca de la red y progresivamente aumenta la distancia hasta llegar al fondo de la pista. Hay métodos que empiezan por el golpe de derecha y otros por la volea, me gustan los dos y los acepto. Esta estrategia facilita la adquisición de la técnica al reducir la complejidad inicial.
Desglose del movimiento: Divide la enseñanza del gesto técnico en partes más sencillas para que el aprendizaje sea más efectivo. Una vez dominados los elementos individuales, se integrarán en el movimiento completo. Existen otras estrategias de aprendizaje desde la formula global, me parece mas apropiado y es lo que suelo utilizar yo.
Variedad de golpes: Introduce todas las posibilidades de golpeo, incluyendo el revés a una y dos manos. Aunque algunas técnicas sean más eficientes que otras, la variedad permitirá al jugador adaptarse a diferentes situaciones de juego. Puede variarse y no pasa nada..solo enseñar el dos manos y si meterle golpeos diversos y experimentar con las habilidades motrices básicas.
2. Feedback y estrategias metodológicas:
Feedback constante: Proporciona a tus alumnos feedback claro y conciso durante toda la sesión. Un feedback preciso y orientado a la mejora es clave para la adquisición de la técnica. Cuidado con las clases muy numerosas y las jornadas hiper maratonianas de entrenos en pista. Enlace 1
Apoyo visual: Incorpora ayudas visuales como demostraciones, vídeos o imágenes para complementar tus explicaciones. Las ayudas visuales facilitan la comprensión de la técnica correcta y permiten al alumno visualizar sus errores.
Práctica variable: Alterna la práctica de diferentes golpes y situaciones de juego para evitar la monotonía y mejorar la transferencia de la técnica al contexto real del partido. Tras la fase inicial de repetición, la práctica variable resulta más efectiva para el aprendizaje a largo plazo. Enlace 1
Métodos alternativos: Explora métodos de enseñanza que fomenten la participación activa del alumno, como el aprendizaje cooperativo o los juegos tácticos. Estos métodos promueven la comprensión del juego y el desarrollo de la toma de decisiones. Enlace 1, enlace 2
3. Recursos tecnológicos como herramientas de apoyo:
Análisis en vídeo: Utiliza grabaciones de vídeo para analizar el juego de tus alumnos y mostrarles sus errores de forma objetiva. El vídeo es una herramienta muy útil para la autoevaluación y el desarrollo de la conciencia corporal.
Herramientas digitales: Incorpora software de análisis de movimiento, plataformas de entrenamiento online o aplicaciones móviles para enriquecer tus sesiones y ofrecer un feedback personalizado a cada jugador.
4. Entrenamiento psicológico: un factor clave para el éxito:
Visualización: Enseña a tus alumnos a visualizar los golpes y las situaciones de juego para mejorar su concentración, confianza y rendimiento. La visualización es una herramienta poderosa para entrenar la mente y prepararse para la competición.
Auto-motivación: Promueve el uso de frases positivas y auto-afirmaciones para ayudar a los jugadores a controlar sus emociones y mantener una actitud positiva durante el partido. Un diálogo interno positivo puede marcar la diferencia en momentos de presión.
Gestión emocional: Dedica tiempo a trabajar la gestión de la presión, la frustración y la confianza. Enseña a tus alumnos a identificar y regular sus emociones para que no afecten negativamente a su juego.
5. Comprensión del juego y toma de decisiones:
Anticipación: Entrena la capacidad de anticipación de tus alumnos mediante ejercicios específicos que les ayuden a predecir la dirección y la velocidad de la pelota. La anticipación es esencial para reaccionar con rapidez y tomar decisiones tácticas acertadas.
Toma de decisiones: Plantea situaciones de juego reales para que los alumnos desarrollen su capacidad de análisis y toma de decisiones. Fomenta la reflexión sobre la elección de los golpes y la estrategia a seguir en cada punto. Enlace
Contexto de juego: No te limites a la enseñanza de la técnica. Incorpora ejercicios que simulen situaciones de partido para que los alumnos aprendan a aplicar sus habilidades en un contexto real. La comprensión del juego es fundamental para el desarrollo de un jugador completo.
Recuerda que el objetivo principal como entrenador es guiar a tus alumnos en su desarrollo integral como jugadores de tenis. No se trata solo de formar técnicamente, sino también de fomentar su pasión por el deporte, su capacidad de superación y su disfrute del juego.
Extracto del libro La carrera infinita: “Porque sin propósito no hay fuego en el cuerpo. Sin fuego no hay energía para el movimiento. Y sin movimiento no se llega a ningún lado”.
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